Сохраните этот список и отмечайте галочкой каждый день! Всего 7 простых шагов к стабильной бодрости и продуктивности.
Это интерактивное приложение позволяет отслеживать выполнение полезных привычек каждый день недели. Отмечайте выполненные привычки и следите за своим уровнем энергии.
Неделя: 1 (с 01.01 по 07.01)
№
Привычка
Действие
✓ Пн
✓ Вт
✓ Ср
✓ Чт
✓ Пт
✓ Сб
✓ Вс
БОНУС-ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ И ЭНЕРГИИ
День
Уровень энергии (1-10)
Лучшая привычка дня
Как пользоваться:
Отмечайте галочкой (✓) выполнение привычки, кликая на соответствующую ячейку в таблице.
Записывайте уровень энергии от 1 до 10 и выбирайте лучшую привычку дня в трекере настроения.
В конце недели подведите итог: какие привычки дались легко, а над какими нужно поработать.
Отслеживайте уровень энергии, чтобы увидеть прямую связь между действиями и самочувствием.
Главное — не перфекционизм, а последовательность! Даже 3-4 галочки в день — это отличный старт к энергичной жизни.
